1. 增加饮食量：每餐适量增加摄入，但不要暴饮暴食，会对身体造成伤害。2. 多吃高蛋白、高热量食品：如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、豆制品等。3. 喝牛奶：牛奶中含有大量的蛋白质和钙质，可以促进身体的营养吸收。4. 多运动：可以增加肌肉，提高新陈代谢，促进食欲。5. 吃高营养的零食：如果干、坚果等。6. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。7. 均衡饮食：尽量避免单一的饮食习惯，要保持营养均衡。
