如果小孩的肠道不好，建议选择一些容易消化的水果，如：
1. 香蕉：香蕉富含易消化的碳水化合物，还含有丰富的纤维素，有助于缓解便秘问题。
2. 苹果：苹果含有果胶，可以帮助排除体内毒素，同时也富含纤维素，有助于促进消化道蠕动。
3. 梨子：梨子富含果胶和膳食纤维，有助于软化大便，促进排便。
4. 西瓜：西瓜是一种含水量高的水果，能够提供水分和电解质，有助于保持肠道的湿润与排泄。
5. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维素，有助于促进肠道健康，抑制有害细菌的生长。
还需控制孩子摄入的糖分和脂肪，避免食用过多油炸、加工食品等容易刺激肠道的食物。要保证孩子饮食的多样化和均衡，增加摄入蔬菜、全谷物等富含纤维的食物，有助于改善肠道健康。最重要的，孩子的肠道问题应该在医生的指导下进行调理，所以上述建议仅供参考，具体还是要依据孩子的实际情况来定。
老年人肠道功能减弱是常见的生理变化，但通过合理的饮食与生活调整，可以有效改善。老年人维护肠道健康需从日常做起，通过合理饮食、适量运动、规律作息等多方面的综合调理，可以有效提升生活质量。
