饭后喝牛奶的z佳时间应该是30分钟后。消化过程需要时间，饭后30分钟左右胃的负担会减轻，此时喝牛奶对身体的吸收更有利。如果牛奶和饭同时进食，可能会干扰食物的消化过程，导致胃部不适或消化不良。建议饭后30分钟再喝牛奶。
在煮银耳汤时加入百合和莲子的时间，主要取决于食材的预处理情况和煮汤的具体步骤。通常，莲子在银耳炖煮一段时间后加入，而百合则在莲子加入后再炖煮一段时间。
