大米和小米都是主食类食物,本身并不含糖。大米是一种谷物,主要成分是淀粉,所以不含糖。小米也是一种谷物,同样不含糖。但是要注意,大米和小米食用后会被身体转化为葡萄糖,成为能量来源。如果说含糖量低的话,可以参考食用后的血糖指数,一般来说小米的血糖指数较低,对血糖的影响较小。
煮小米大米粥的步骤如下:1.准备食材:小米80克,大米150克。2.洗米:将小米和大米放入盆中,加入足够的水,用筷子顺时针搅动,使浮在上方的小米沉下去,同时让麦壳等杂质浮在水面上。以上步骤完成后,一碗美味的小米大米粥就做好了。