要炖出软烂的瘦牛肉，可以按照以下步骤进行：
1. 准备材料：瘦牛肉、姜片、葱段、料酒、盐、味精、生抽等。
2. 先将瘦牛肉切成适当大小的块状。
3. 将炖锅烧热，加入少量食用油，将姜片和葱段炒出香味。
4. 将切好的牛肉块放入炒香的姜葱中翻炒均匀，使其表面稍微变色。
5. 倒入适量的料酒，烧开后加入足够的水，将水面上浮的血沫捞去。
6. 加入少许盐和味精，盖上锅盖，用文火慢慢炖煮，保持汤面微微沸腾，至牛肉变得软烂。
7. 最后加入适量的生抽调味，继续炖煮片刻即可。
温馨提示：炖牛肉需要时间较长，选择用炖锅或电压力锅来炖，这样可以更好地保持牛肉的鲜嫩口感。
牛肉吃多了会有上火的表现，也会刺激痔疮的复发可能。上火的时候，身体的局部血管充血，大便干结排出的刺激，这种情况下，都会诱发痔疮的。如果是痔疮发作期间，更要避免多吃牛羊肉等发物。多吃水果蔬菜等膳食纤维，有利于痔疮的恢复。
