小朋友脾胃不好，可以通过合理的饮食调理来改善。
1. 少食多餐：可以让小朋友每天进食5-6餐，每餐量适量，避免一次性吃太多。
2. 温热饮食：建议食用温热的食物和饮料，避免食用过热或过冷的食物。
3. 简单易消化的食物：选择易消化的食物，如米粥、面食、清淡的汤类等，避免油腻和辛辣食物。
4. 多吃蔬果：蔬菜和水果富含纤维和维生素，有助于调节脾胃功能，可以增加小朋友的膳食纤维摄入量。
5. 注意烹调方法：烹调时尽量少用油，可以选择清蒸、煮或者炖的方式，减少炸煎烤等高油热加工方法。
6. 饮食规律：尽量按时进餐，避免暴饮暴食或长时间不吃。
7. 饮食习惯：养成定时定量、细嚼慢咽的饮食习惯，避免吃太快或者吃得太晚。
8. 适时休息：保证小朋友有充足的休息时间，避免过度疲劳，有助于脾胃的调理。
如果小朋友的脾胃问题严重或持续存在，请及时就医咨询专业医生的建议。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
