晚上喝豆奶好不好

　　晚上喝豆奶是可以的，但要注意以下几点：

　　1. 选择适当的时间：在晚餐后一段时间喝豆奶，以免影响睡眠。因为豆奶中含有一定的蛋白质和糖分，过晚喝可能会导致消化不良或不适。

　　2. 控制饮用量：适量饮用豆奶对健康是有益的，但不宜过量。建议每天饮用1-2杯即可。

　　3. 注意个人体质：有些人对豆奶可能会有过敏或不耐受反应，如腹胀、腹泻等。如果你有相关症状，避免或减少豆奶的摄入量。

　　4. 选择健康的豆奶：尽量选择无糖或低糖的豆奶，避免添加剂和防腐剂过多的产品。选择纯豆奶，或者自己在家用豆浆机制作。

　　晚上适量饮用豆奶是可以的，但需根据个人体质和食用习惯来决定z佳饮用时间和量。