晚上喝豆奶是可以的,但要注意以下几点:
1. 选择适当的时间:在晚餐后一段时间喝豆奶,以免影响睡眠。因为豆奶中含有一定的蛋白质和糖分,过晚喝可能会导致消化不良或不适。
2. 控制饮用量:适量饮用豆奶对健康是有益的,但不宜过量。建议每天饮用1-2杯即可。
3. 注意个人体质:有些人对豆奶可能会有过敏或不耐受反应,如腹胀、腹泻等。如果你有相关症状,避免或减少豆奶的摄入量。
4. 选择健康的豆奶:尽量选择无糖或低糖的豆奶,避免添加剂和防腐剂过多的产品。选择纯豆奶,或者自己在家用豆浆机制作。
晚上适量饮用豆奶是可以的,但需根据个人体质和食用习惯来决定z佳饮用时间和量。
从营养成分上面来看,虾和豆奶都是蛋白质含量较多的食物,而且喝豆奶吃虾是可以帮助补钙,补蛋白质及多种营养元素,对健康有益。但是因为两种食物的高蛋白,所以,不能多吃,适量的补充即可,量多可能会导致消化不良。