肠胃不好是指消化系统功能紊乱或出现问题，导致消化不良、胃肠道不适、胃痛、腹胀、恶心、呕吐、食欲不振、腹泻或便秘等症状。常见的肠胃不好的原因包括饮食不规律、进食过快、饮食偏好、压力过大、长期服用药物、细菌感染、消化道疾病等。肠胃不好需要注意饮食习惯和生活方式，适当的调整饮食结构，避免刺激性食物和油腻食物，多吃蔬菜水果、粗粮和适量的蛋白质，定期运动，控制情绪，避免过度劳累。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。
增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。连续喝饮料前，通过调整饮食、保持规律、适量饮水、适度运动和放松心情等方法，养护好肠胃，才能尽情享受饮品带来的愉悦。
