四月份，可以选择以下蔬菜水果：
1. 蔬菜：西兰花、芦笋、胡萝卜、蘑菇、甜豆、苦瓜等等。
2. 水果：草莓、樱桃、木瓜、葡萄柚、柠檬、杨桃等等。
实际可选择的蔬菜水果还取决于地区和季节。建议根据当地的种植情况和市场供应来选择。
在追求健康生活的道路上，选择易于消化、对胃友好且能润肠通便的食物尤为重要。如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含纤维，能促进肠道蠕动；香蕉、火龙果等水果则含有天然果胶，有助于润肠通便。
