运动可以缓解便秘。运动可以促进肠道蠕动，加速食物在消化道的通过速度，从而预防便秘的发生。运动还可以增强腹肌的收缩力度，提高腹压，帮助排便。一些研究还表明，适量的运动可以改善肠道的神经传导功能，进一步促进排便。通过适当的运动可以帮助缓解便秘问题。
便秘可能持续数周甚至数月，且反复发作。便秘的持续时间因人而异，但通过合理的饮食和生活方式调整，大多数人的便秘症状都能得到有效缓解。如果便秘症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业治疗。
