晚上吃水果,可以选择一些易消化的水果,如香蕉、苹果、柚子、葡萄等。这些水果不会过于刺激胃部,可以提供一些能量和维生素。还可以选择一些含有丰富纤维的水果,如草莓、橙子、梨等,有助于消化和促进肠道蠕动。避免吃一些过甜或酸的水果,以免刺激胃酸分泌过多,影响睡眠。根据个人口味和健康需求来选择合适的水果。
面对消化不佳的问题,选择合适的食物尤为关键。温和易消化的粥品是不错的选择。如小米粥,不仅能提供丰富的营养,还能减轻胃肠负担,促进消化。燕麦粥富含膳