以下是一些可以帮助消化肠胃的水果：
1. 西柚：西柚富含纤维和酶，有助于提高消化系统的功能，促进肠胃蠕动，并有助于减少便秘。
2. 菠萝：菠萝中含有一种叫做溶菌酶的酶，可以帮助分解蛋白质，促进肠胃消化。它还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动。
3. 芒果：芒果含有丰富的酶和纤维，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘。它还含有天然益生菌，有助于维持肠道健康。
4. 香蕉：香蕉含有丰富的纤维和钾，可以帮助平衡肠道菌群，促进肠胃蠕动，并缓解便秘问题。
5. 橙子：橙子富含纤维和酶，有助于促进肠胃消化功能，减少胃肠不适。
6. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物和纤维，能够促进肠道蠕动，加速食物通过肠道的速度。
7. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维，具有助于肠道蠕动的作用，有助于消化。
每个人的肠胃健康状况和对水果的消化能力各不相同，如果您有特定的肠胃问题，请咨询医生或营养师的建议。
面对肠胃消化能力差的问题，我们应及时调整饮食习惯，多吃易于消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。肠胃消化能力差的表现多种多样，但只要细心观察，就能及时发现并采取相应措施，从而维护我们的肠胃健康。
