如果肠胃不好，可以选择一些容易消化且温和的蔬菜，
1. 胡萝卜：富含纤维素和维生素，对于消化系统有益。
2. 南瓜：含有丰富的维生素A和纤维素，有助于保护胃黏膜。
3. 西红柿：富含维生素C和纤维素，可以缓解胃部不适。
4. 青菜：如菠菜、油菜等，富含维生素和纤维素，有助于消化和排便。
5. 苦瓜：具有清热解毒的作用，有助于促进肠胃蠕动。
6. 黄瓜：含水量高，能够促进肠胃蠕动和消除体内毒素。
7. 白萝卜：富含纤维素和维生素C，有利于胃肠蠕动和排便。
8. 芦笋：有助于促进肠胃蠕动和消化。
9. 绿豆芽：富含维生素C和纤维素，能够促进胃肠运动。
10. 蘑菇：易于消化且富含维生素和矿物质，有助于肠胃健康。
由于每个人的肠胃状况不同，请在饮食调整前咨询医生或营养师的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
