晚上适合吃玉米和红薯。玉米和红薯都是能量较高的食物，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提供能量和营养。晚上的时候身体需要一定的能量来支持身体的基础代谢和修复，而玉米和红薯都能提供这种能量。具体是否适合吃还要根据个人的健康状况和饮食习惯来决定。如果个人对玉米和红薯有特殊的消化或过敏反应，就应该避免在晚上食用。
白心红薯，以其独特的甜糯口感，深受食客们的喜爱。新鲜、表皮光滑、无斑点的白心红薯是最佳选择。用流动清水轻轻搓洗红薯表面，去除泥土和杂质，确保食用时的卫生。虽然白心红薯本身甜度已足，但在制作甜品时，适量添加蜂蜜或白糖，能进一步提升风味。
