有几种类型的奶可以促进肠蠕动，包括：
1. 脱脂牛奶：脱脂牛奶中含有丰富的钙质，该成分有助于刺激肠蠕动。脱脂牛奶还富含乳糖，这是一种天然的轻泻剂。
2. 豆奶：豆奶中富含膳食纤维，特别是可溶性纤维。这些纤维有助于增加肠道内的水分，并刺激肠蠕动。
3. 酸奶：酸奶含有益生菌，这些菌类有助于维持肠道中的健康菌群，促进消化和肠蠕动。
4. 杏仁奶：杏仁奶中含有丰富的纤维和健康脂肪，这些成分有助于促进肠蠕动，缓解便秘。
虽然这些奶制品可能对某些人有效，但对于其他人可能会产生不同的效果。如果您有持续的便秘问题，咨询医生或营养师的建议。
