肠胃不好的人避免饮用过多的红茶。红茶中含有咖啡因，会刺激胃酸分泌，对胃黏膜产生刺激，可能会加重胃痛、胃酸过多、胃溃疡等症状。红茶还会增加尿液排出量，容易导致脱水与便秘。如果您的肠胃不好，建议尽量少饮红茶，或选择低咖啡因或无咖啡因的茶饮，如绿茶、花草茶、草本茶等。饮食方面也要注意清淡、不油腻，多摄入易消化的食物，避免吃辛辣、油炸等刺激性食物。如果症状严重，建议咨询医生或中医师的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
