肠胃不好时应避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物,如辣椒、葱姜蒜、炸鸡、烧烤等。应限制摄入含有咖啡因和酒精的饮料,以及含有大量咖啡因的咖啡、茶和碳酸饮料。对于某些人来说,还应避免吃油炸食品、奶制品、甜食、咖啡因和碳酸饮料等。相反,应选择易消化、清淡、有营养的食物,如白米饭、面包、煮熟的蔬菜、水果、瘦肉、鱼肉、土豆和饼干等。具体的饮食建议应根据个人情况和医生的建议来确定。
随着年岁的增长,老年人的肠胃功能逐渐减弱,选择适宜的食物对维护肠胃健康尤为重要。选择富含纤维、清淡易消化、富含蛋白质及益生菌的食物,是老年人维护肠胃健康的明智之举。