早上喝一碗温和的白粥是不错的选择。可以加入一些易消化的食材，比如煮熟的白米饭、燕麦片、小米等。可以根据个人口味添加一些适量的盐或者糖来调味。避免添加过多的调料或者油脂，以免对肠胃造成负担。如果有其他特殊需要，可以咨询医生或者营养师的建议。
面对肠胃消化能力差的问题，我们应及时调整饮食习惯，多吃易于消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。肠胃消化能力差的表现多种多样，但只要细心观察，就能及时发现并采取相应措施，从而维护我们的肠胃健康。
