以下是一些被认为有助于养胃的小吃零食：
1. 燕麦片：燕麦片富含纤维和抗氧化剂，对胃肠道健康有益。
2. 豆浆：豆浆富含蛋白质和纤维，易于消化，对胃有保护作用。
3. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂和消化酶，有助于促进胃肠道的健康。
4. 酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于维持胃肠道的菌群平衡，促进消化。
5. 小米粥：小米粥易于消化，有助于舒缓胃肠道不适。
6. 香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾，可以缓解胃酸过多和胃痛。
7. 南瓜子：南瓜子含有丰富的锌和维生素E，可以缓解胃酸过多和胃痛。
8. 干果：例如葡萄干和杏仁等干果富含纤维和健康脂肪，有助于保护胃黏膜。
每个人的胃肠道状况不同，适合的小吃零食可能有所不同。如果您有胃肠道问题，请先咨询医生或营养师的建议。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
