以下是一些常见的水果，被认为具有降火效果：
1. 梨：梨具有清热生津的作用，被广泛用于治疗咽喉疼痛和口腔溃疡等问题。
2. 西瓜：西瓜具有清热解毒的作用，含有丰富的水分，可以清凉降火。
3. 苹果：苹果含有大量的维生素和纤维，有助于促进肠胃蠕动，清除体内毒素，降低体内炎症反应。
4. 葡萄柚：葡萄柚富含的维生素C和抗氧化物质有助于降低身体的炎症反应。
5. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，减少炎症。
6. 柚子：柚子含有大量的维生素C和类黄酮物质，可以清热解毒，促进消化。
如果身体出现严重的火热症状或健康问题，仅靠食用水果可能无法完全缓解，还需要结合饮食调整和医生的指导进行治疗。
在追求健康生活的道路上，选择易于消化、对胃友好且能润肠通便的食物尤为重要。如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含纤维，能促进肠道蠕动；香蕉、火龙果等水果则含有天然果胶，有助于润肠通便。
