肠道不好的人可以喝一些有助于养肠胃的茶，例如：
1. 薄荷茶：具有消炎、解痉、止痛等作用，可以缓解肠道炎症和不适。
2. 柠檬蜂蜜茶：柠檬和蜂蜜都有助于促进消化和排毒，可以改善肠道不适。
3. 山楂茶：山楂富含多种维生素和有机酸，可以帮助消化、降低血脂和保护胃黏膜。
4. 金银花茶：具有清热解毒、抗炎和抗菌作用，对肠道感染和炎症有一定缓解作用。
肠道不好的人应该避免刺激性食品和饮料，如辛辣食物、咖啡和浓茶等，以免加重肠道不适。在饮茶前咨询医生或中医师的建议。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
