增肌晚上加餐吃什么好

　　以下是一些增肌晚上加餐的好选择：

　　1. 鸡胸肉：鸡胸肉是一种优质蛋白质来源，可以帮助肌肉生长和修复。

　　2. 鸡蛋：鸡蛋也是一种高质量蛋白质来源，它还含有维生素D和胆碱，对身体健康有益。

　　3. 坚果：坚果富含蛋白质、健康脂肪和纤维，是增肌人士的好选择。

　　4. 燕麦：燕麦是一种低GI碳水化合物，含有大量蛋白质和纤维，有助于保持饱腹感。

　　5. 希腊酸奶：希腊酸奶富含蛋白质和乳酸菌，可以帮助消化和吸收营养。

　　6. 水果：水果不仅含有大量维生素和纤维，还含有一定的碳水化合物，是增肌者的好选择。