煮带壳的鸡蛋时，可以采取以下措施来尽量避免破裂：
1. 调整温度：将鸡蛋放入冷水中，再将水煮沸。这样可以避免鸡蛋在快速变热的过程中，壳与蛋白之间的压力差造成破裂。
2. 加入食盐或醋：在煮鸡蛋之前，加入少量食盐或醋。它们可以增加水的密度，提高水温下的沸点，从而减少了鸡蛋煮沸时壳破裂的几率。
3. 慢慢加热：将鸡蛋放入锅中后，慢慢加热至沸腾。过快地加热可能会导致温差过大，使鸡蛋破裂。
4. 准备适当的容器：使用足够大的锅，确保鸡蛋可以充分散开，避免互相碰撞造成破裂。
5. 使用新鲜的鸡蛋：鲜度较差的鸡蛋壳薄，内部蛋白比较稀，容易破裂。选择新鲜的鸡蛋可以减少破裂的风险。
以上方法仅供参考，不同的烹饪方法和个体差异都可能影响鸡蛋煮熟的结果。
鸡蛋是分不同的烹饪方法，鸡蛋本身是不会导致胃疼或者非常难消化的，鸡蛋还是营养比较全面非常好消化的食材。但是一次不能多吃，因为里面是有大量的蛋白质，对于有胃炎或者容易消化不良的人，蛋白质摄入量过多是不好消化的。
