便秘可以尝试喝以下几种茶来调理：
1. 金银花茶：金银花具有清热解毒、通便润肠的作用，适合于轻度便秘的人群。
2. 桑叶茶：桑叶有润肠通便、清热解毒的功效，适合于热症引起的便秘。
3. 芦荟茶：芦荟具有清热通便的作用，可以软化大便，帮助排便，适合于便秘严重的人群。
4. 大麦茶：大麦茶含有大量的纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。
5. 薏米茶：薏米含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便。
6. 柠檬蜂蜜水：柠檬和蜂蜜都具有润肠通便的作用，可以尝试每天早晨空腹喝一杯柠檬蜂蜜水。
在喝茶的还应该保持饮食均衡，多摄入富含纤维的食物，增加饮水量，多进行适量的运动，帮助改善便秘问题。如果便秘情况严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步诊断和治疗。
再一个，辛辣刺激的食物不要吃如辣椒、芥末、咖喱、生蒜、洋葱等，会刺激结肠炎的炎症溃疡部位，尤其是受损的胃肠粘膜，加重不适。忌吃产气食物如豆制品、薯类等，忌吃牛奶和海鲜。将这些食材加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。
