湿气怕的三种菜是：
1. 辛辣食物：辣椒、姜、蒜等辛辣食物会刺激人体内的湿气产生，导致湿气加重。
2. 油腻食物：油腻食物包括油炸食品、烧烤等高脂肪食物，这些食物会加重湿气的囤积。
3. 生冷食物：生冷食物如生冷水果、冷饮、冰淇淋等会造成体内湿气的堆积与滞留。
在探讨湿气重是否可以吃栗子这一问题时，我们要了解湿气的体质特点以及栗子的食性。对于湿气重的人来说，适量食用栗子并不会直接加重湿气。湿气重的人可以适量食用栗子，但需注意控制食用量，并结合其他利湿食物进行饮食调理。
