1. 焦虑、担心、害怕
2. 疲劳、疲惫、无精打采
3. 睡眠障碍，如失眠、嗜睡
4. 心情不良、沮丧、抑郁
5. 兴趣和爱好减少
6. 食欲减少或增加
7. 性格改变，易怒或情绪波动
8. 身体疼痛或头痛
9. 注意力不集中、记忆力减退
10. 社交障碍，如回避、孤独
11. 自我否定、自卑
12. 消极思维、悲观情绪
13. 消化系统问题，如腹泻、胃痛等
14. 心跳加速、呼吸困难、出汗
15. 性生活障碍，如性欲降低、性功能障碍。
1.做深呼吸：深呼吸是一种极好的放松方法，有效缓解压力。2.运动：运动可以释放身体内的紧张和压力，让人感觉轻松愉悦。6.改善生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、充足睡眠等，可以帮助减轻压力。
