对于胃酸过多的人来说，吃细粮比吃粗粮更好。细粮包括白米饭、面粉制品等，这些食物的纤维含量较低，更容易消化，不会刺激胃酸分泌。而粗粮包括糙米、全麦面包等，这些食物富含纤维，进入胃内后会发酵产生气体，刺激胃酸分泌增多，加重胃酸过多的症状。
胃酸过多的人还应避免辛辣食物、油腻食物、咖啡、酒精等刺激性食物的摄入，同时要注意饮食规律，少吃多餐，避免暴饮暴食。如果症状严重，建议及时就医咨询专业医生的意见。
对于胃不好的人来说，建议选择细粮而不是粗粮。而细粮，如白米饭、面粉等，具有较高的消化率，对胃肠道的刺激也较小，更加适合胃不好的人食用。无论是粗粮还是细粮，都应该注意食用量不要过多，避免过食造成胃部负担。
