榛子配以下食材可以制作出好喝的豆浆:
- 褐色或红色大豆:大豆是制作豆浆的主要原料,可以为豆浆提供丰富的蛋白质和营养。
- 红糖:加入适量的红糖可以增添豆浆的甜度,使其更加美味。
- 黑芝麻:搭配榛子可以增加豆浆的香味和口感。
- 红枣:可以为豆浆增添一丝甜味,并且红枣富含维生素和矿物质。
- 蜂蜜:如果喜欢更甜蜜的口味,可以加入适量的蜂蜜调味。
可以根据个人口味的喜好适量调整以上食材的比例,制作出自己喜欢的榛子豆浆。
榛子里面的膳食纤维含量较高,百克榛子中有9.6克左右的粗纤维,也是非常高的含量了。同时榛子也符合胡萝卜素和核黄素及钙等营养成分。适量的食用榛子帮助抑制对胆固醇的吸收,抗炎和预防胆结石都有一定的益处。