适合健身吃的蔬菜

　　适合健身吃的蔬菜有：

　　1. 菠菜：富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强力量和耐力。

　　2. 西兰花：富含维生素C、维生素K和叶酸，有助于促进健康的骨骼和肌肉。

　　3. 花椰菜：富含维生素C、维生素K和纤维，有助于消炎和促进消化系统健康。

　　4. 胡萝卜：富含维生素A、维生素C和纤维，有助于增加能量和改善心血管健康。

　　5. 红薯：富含维生素B6、维生素C和钾，有助于提供持久的能量和促进肌肉恢复。

　　6. 黄瓜：富含水分和纤维，有助于保持身体水分平衡和促进消化。

　　7. 番茄：富含维生素C、维生素A和纤维，有助于预防肌肉疲劳和促进心脏健康。

　　8. 菜花：富含硒、维生素C和纤维，有助于提供抗氧化和抗炎作用。

　　9. 芦笋：富含维生素K、维生素C和叶酸，有助于增强肌肉力量和促进血液循环。

　　10. 菜豆：富含蛋白质、维生素C和纤维，有助于提供长效能量和促进肌肉恢复。