肠胃不好时，可以选择一些易消化、温和的零食来缓解饥饿感。
1. 面包片：选择全麦面包片或白面包片，可以搭配少量花生酱或果酱。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾，易于消化。
3. 燕麦片：可以选择低糖低盐的燕麦片，加入温水或低脂牛奶拌匀。
4. 酸奶：选择低脂或无脂的酸奶，含有益生菌，有助于调节肠道菌群。
5. 米饼或香瓜子：米饼易于消化，香瓜子富含纤维和蛋白质。
6. 软煮的蛋：蛋白质丰富且易于吸收，可以软煮蛋或蒸蛋。
7. 干面条或粥：选择低脂、低盐的干面条或粥，加入适量的蔬菜或肉类。
肠胃不好时尽量避免食用过油、辣、油炸和垃圾食品，尽量保持饮食清淡、均衡。若症状严重或长期存在，建议咨询医生或营养师的建议。
关于肠胃功能紊乱是否会直接导致头晕耳鸣，医学上并没有明确的定论表明两者之间存在直接的因果关系。如果出现肠胃功能紊乱伴随头晕耳鸣的情况，建议及时就医，进行全面检查，以排除其他潜在的健康问题。
