如果胃不好，一般建议以碱性食物为主。碱性食物通常会减少胃酸的分泌，减轻胃酸反流和消化不良等胃部不适症状。碱性食物包括大部分的蔬菜（例如，绿叶蔬菜、豆类和豆制品）、水果（例如，香蕉和西瓜）、坚果和某些种类的鱼类。
每个人的胃状况不同，对碱性食物的耐受性也会有所差异。咨询医生或专业的营养师以获得个性化的饮食建议。
未经彻底加热的海鲜、生鱼片及冷饮，可能携带细菌或寄生虫，直接食用易刺激肠胃，导致腹泻。部分人对某些食物存在过敏反应，如乳糖不耐受者食用乳制品、麸质敏感者摄入含麸质食品，均可能迅速出现腹泻症状。
