肠道菌群失调是指肠道内各种微生物的数量、种类或分布出现异常，导致肠道菌群的平衡被破坏的一种情况。正常情况下，肠道内的微生物群落是一个复杂的生态系统，与宿主身体健康密切相关。当肠道菌群失调时，可能会引发多种消化系统疾病，影响人体免疫系统功能，甚至与心脑血管疾病、肥胖、糖尿病等疾病的发生发展相关。常见的肠道菌群失调的原因包括不良的饮食习惯、长期使用抗生素、压力、缺乏运动等。为了维持肠道微生物平衡，可以通过合理饮食、规律作息、适量运动等方式进行调节。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
