要判断是否是胃反流，可以观察以下症状和情况：
1. 常见症状：胃酸倒流入食管会引起烧心、胸闷、嗳气、咳嗽、喉咙痛等症状。
2. 饮食习惯：食用过多咖啡、酒精、辛辣食物、碳酸饮料、巧克力等食物会增加胃酸产生，容易导致胃反流。
3. 体位相关：平卧时，胃酸更容易逆流至食管，所以夜间症状较白天更明显。
4. 增加胃酸压力的情况：大餐、运动、剧烈活动、咳嗽、喷嚏等都可能导致胃酸倒流。
5. 经验性治疗：使用胃酸抑制剂或抗酸药物进行经验性治疗，如症状得到缓解，有助于判断是否为胃反流。
如果出现胃酸倒流的症状，建议就医咨询专业医生，进行进一步的检查和确诊。
