1. 苹果：苹果富含果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
2. 山药：山药含有丰富的黏液蛋白质，有助于修复胃黏膜，缓解胃痛和胃酸倒流。
3. 粳米：粳米易于消化吸收，是养胃的理想食物，可以缓解胃部不适。
4. 小米：小米富含蛋白质、维生素B和矿物质，有助于增强胃肠功能和提高消化能力。
5. 薏苡仁：薏苡仁含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以健脾胃、消食化湿。
6. 菠菜：菠菜富含纤维素和维生素C，有助于促进消化和调节胃肠功能。
7. 黄豆：黄豆富含蛋白质、纤维素和维生素，可以提高胃肠道的功能和抵抗力。
8. 豆腐：豆腐易于消化吸收，富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于健脾胃。
面对这一情况，家长需采取科学有效的调理方法，帮助孩子恢复脾胃功能。鼓励孩子参与户外活动，如散步、跑步、跳绳等，促进新陈代谢，增强体质，同时也有助于脾胃功能的提升。保持孩子心情愉悦同样重要。孩子脾胃虚弱的调理需要家长的耐心与细心。
