是的，大便正常的人也可以食用益生菌。益生菌是一种有益的细菌或酵母，可以帮助维持肠道健康和平衡肠道菌群。即使大便正常，益生菌也可以增强免疫系统、改善消化和吸收营养物质的能力。如果没有特殊需要，大多数人可以通过均衡饮食获得足够的益生菌，不需要额外的补充。如果您有任何健康状况或者对益生菌有特殊需求，建议咨询医生或营养师的意见。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
