肠道不好的人喝酸奶比喝纯牛奶更好。酸奶中含有益生菌，可以促进肠道的健康。这些益生菌有助于平衡肠道菌群，提高肠道的消化功能，减少便秘和腹泻的发生。酸奶还含有丰富的蛋白质和钙，对身体健康也有益处。相比之下，纯牛奶虽然也有蛋白质和钙，但没有益生菌的益处。肠道不好的人更适合选择酸奶来改善肠道健康。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
