肠道不好的人喝酸奶比喝纯牛奶更好。酸奶中含有益生菌，可以促进肠道的健康。这些益生菌有助于平衡肠道菌群，提高肠道的消化功能，减少便秘和腹泻的发生。酸奶还含有丰富的蛋白质和钙，对身体健康也有益处。相比之下，纯牛奶虽然也有蛋白质和钙，但没有益生菌的益处。肠道不好的人更适合选择酸奶来改善肠道健康。
想要肠道蠕动更快，关键在于调整生活习惯与饮食结构，以促进消化系统的顺畅运作。适量运动也是加快肠道蠕动的好方法。通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯以及放松心情，我们可以有效提升肠道的蠕动速度，维护消化系统的健康。
