肠道不好的人喝酸奶比喝纯牛奶更好。酸奶中含有益生菌，可以促进肠道的健康。这些益生菌有助于平衡肠道菌群，提高肠道的消化功能，减少便秘和腹泻的发生。酸奶还含有丰富的蛋白质和钙，对身体健康也有益处。相比之下，纯牛奶虽然也有蛋白质和钙，但没有益生菌的益处。肠道不好的人更适合选择酸奶来改善肠道健康。
肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态，其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如，长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降，引发抗生素相关性腹泻。
