便秘时可以选择以下几种茶来缓解症状：
1. 茉莉花茶：具有润肠通便的作用，可促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。
2. 桂花茶：具有润肠通便、消食止胀的作用，可帮助消化、改善便秘。
3. 芦荟茶：芦荟中的芦荟大黄素具有润滑肠道的效果，可帮助排便。
4. 薄荷茶：薄荷含有薄荷醇等活性成分，可舒缓肠胃，缓解便秘。
5. 枸杞茶：具有滋阴润燥、通便润肠的作用，适合干燥性便秘。
6. 苦荞茶：苦荞含有丰富的膳食纤维和植物鞣质，有调整肠道功能的作用，可缓解便秘。
茶饮并不适合长期大量饮用，以免对身体造成不良影响。如果便秘问题严重或持续时间较长，建议就医并听从医生的建议。
