小孩适合喝天然新鲜的果汁，而不是加工或含有大量添加剂的果汁。以下是一些适合小孩的果汁选择：
1. 苹果汁：苹果汁富含维生素C和纤维素，有助于促进消化和免疫系统功能。
2. 梨汁：梨汁具有镇静和抗炎作用，对于胃肠道问题有帮助。
3. 西瓜汁：西瓜汁具有保湿和降温的效果，适合在炎热的夏天给小孩喝。
4. 草莓汁：草莓汁富含抗氧化剂和维生素C，有助于增强免疫系统。
5. 桔子汁：桔子汁富含维生素C和纤维素，有助于促进消化和免疫系统功能。
果汁应该稀释，不要给小孩喝过多的果汁，因为其中含有的糖分可以对牙齿和健康产生负面影响。的选择是让小孩多吃新鲜水果，而不是只喝果汁。
苹果榨成苹果汁不会影响膳食纤维的含量，榨成汁后会损失一部分的维生素，苹果中的热量和糖等，包括膳食纤维都不会介绍，可能会因为过滤损失一部分，如果是全果果汁，基本不会影响膳食纤维的含量。
