当胃不好时，可以选择以下食物：
1. 温和的谷类：如米饭、小米、面条等，这些食物容易消化，不会对胃产生刺激。
2. 温熟的蔬菜：可以选择煮熟的蔬菜，如土豆、南瓜、胡萝卜等，这些蔬菜比较软烂，容易消化。
3. 温和的水果：如苹果、香蕉、梨等，这些水果口感柔软，含有丰富的纤维和维生素，有助于舒缓胃部不适。
4. 清淡的肉类：可以选择煮熟的鸡肉、鱼肉等，尽量避免油炸或油煎的肉类，因为这些烹调方式可能会增加胃部负担。
5. 温和的汤类：可以选择清淡的汤类，如鸡汤、蔬菜汤等，这些汤类可以提供营养，同时易于消化。
避免辛辣、油腻、酸性和刺激性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果、咖啡等，这些食物可能会刺激胃黏膜，加重胃部不适。不要暴饮暴食，分几餐少量多餐，保持饮食规律，避免过度饥饿或饱胀。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。
