炖鲜银耳汤其实非常简单,以下是一种常见的做法:
材料:
- 新鲜银耳 10 克
- 红枣 10 克
- 冰糖 适量
步骤:
1. 将新鲜银耳洗净,用温水浸泡 20-30 分钟,直到它们膨胀起来。
2. 红枣洗净备用。
3. 将泡好的银耳连同水一起倒入炖盅(或者炖锅)中,加入适量红枣。
4. 加入适量清水(约 500 毫升),确保完全盖过银耳。
5. 放入冰糖,根据个人口味可添加适量。
6. 盖上盖子,炖煮 1-2 小时,直到银耳变得透明烂熟。
7. 关火,盖上盖子,焖一会儿等待汤变得更浓稠。
8. 汤倒入碗中即可享用。
炖银耳汤的时候可以根据个人口味添加其他食材,如百合、红枣、桂圆等,增加汤的营养和口感。
银耳,又称白木耳,是一种珍贵的真菌类食材,其性味甘,性平,归肺、胃、肾经。银耳的功能主治颇为广泛。银耳中的膳食纤维还能帮助调节肠道功能,对便秘有一定的缓解作用。