煮方便面和米饭的热量取决于所使用的材料和配料的种类和量。一般情况下，相同重量下，米饭的热量会高于方便面。米饭主要是由碳水化合物组成，每100克大约提供约130-150千卡的热量。而方便面则含有较高的脂肪和钠，一包约85克的方便面提供约380-450千卡的热量。具体的热量还是要看不同品牌和种类的方便面和米饭而定。
炒方便面，一道简单快捷又不失风味的美食，深受许多人的喜爱。将方便面煮至七八分熟，捞出后用冷水过凉，沥干水分备用。这道快手炒面，不仅营养均衡，而且味道鲜美，是忙碌日子里的一道理想快餐。
