肠道里有哪些细菌

  肠道里有很多种细菌,包括但不限于:

  1. 双歧杆菌(Bifidobacterium)

  2. 乳酸杆菌(Lactobacillus)

  3. 肠球菌(Enterococcus)

  4. 枯草杆菌(Clostridium)

  5. 巨细胞杆菌(Eubacterium)

  6. 梭状芽胞杆菌(Clostridioides)

  7. 产气荚膜梭菌(Clostridium perfringens)

  8. 腐败芽胞杆菌(Bacteroides)

  9. 羟戊酸球菌(Megasphaera)

  10. 益生菌(Probiotics)等。

  这些细菌之间相互作用,不仅可以帮助营养物质的吸收,还能够保护肠道免受有害细菌的侵害,维持肠道健康。

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


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肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


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