肠道里有很多种细菌，包括但不限于：
1. 双歧杆菌（Bifidobacterium）
2. 乳酸杆菌（Lactobacillus）
3. 肠球菌（Enterococcus）
4. 枯草杆菌（Clostridium）
5. 巨细胞杆菌（Eubacterium）
6. 梭状芽胞杆菌（Clostridioides）
7. 产气荚膜梭菌（Clostridium perfringens）
8. 腐败芽胞杆菌（Bacteroides）
9. 羟戊酸球菌（Megasphaera）
10. 益生菌（Probiotics）等。
这些细菌之间相互作用，不仅可以帮助营养物质的吸收，还能够保护肠道免受有害细菌的侵害，维持肠道健康。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
