夏天喝以下饮料可以不会胖又解渴：
1. 清凉茶：如绿茶、菊花茶、薄荷茶等，这些茶饮料能够提神解渴，而且不含糖分和卡路里。
2. 柠檬水：将柠檬片加入白开水中，可以增加口感的清凉感，而且柠檬中的维生素C有助于提神，不含糖分。
3. 冰水果汁：用新鲜水果榨成的果汁，不添加糖分，再加入冰块搅拌均匀，既解渴又能补充维生素。
4. 蔬果沙拉汁：将新鲜蔬果切成块，搅拌成汁，再加入适量冰块，可以增加清凉感。
5. 胶囊咖啡：不含糖分的胶囊咖啡，可以选择低脂的乳制品来搭配，享受咖啡的清香。
即使是不含糖分的饮料，也不应过量饮用，因为摄入过多的液体也可能导致身体负担。适量饮用，并注意平衡饮食和合理运动。
