长期拉大便不成形可能是由以下原因引起的：
1. 饮食不平衡：饮食中缺乏足够的膳食纤维，如水果、蔬菜和全谷物，会导致大便不成形。膳食纤维可以增加大便体积和水分含量，促进肠道蠕动。
2. 缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减慢，从而使粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致大便不成形。
3. 液体摄取不足：身体缺乏足够的水分摄入会导致便便变得干燥，难以排出。
4. 肠道问题：某些肠道疾病或亚健康状态，如肠道感染、炎症性肠病、肠易激综合征等，也可能导致大便不成形。
5. 药物副作用：某些药物，如钙道拮抗剂、镇静剂、镇痛剂等，可能导致便秘和大便不成形。
如果长期出现拉大便不成形的情况，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断，以确定具体的原因并制定相应的治疗计划。医生可能会建议调整饮食，增加膳食纤维的摄入量，增加运动量，保持充足的水分摄入，并有需要时给予药物治疗。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
