肠胃不好时，可以喝一些有助于舒缓肠胃不适的饮料，包括：
1. 温水：温水可以帮助消化，舒缓肠胃不适。
2. 温姜水：将生姜切片煮水，喝姜水有助于消化，缓解胃肠不适。
3. 温蜂蜜水：蜂蜜具有镇定和抗炎的作用，可以舒缓胃肠道炎症。
4. 清汤：清汤可以提供营养和水分，有助于消化和保持肠道正常运作。
5. 薄荷茶：薄荷具有镇静和抗炎的作用，可以舒缓肠胃不适。
6. 核桃粥：核桃含有丰富的蛋白质和脂肪，有助于补充能量和营养，同时也有助于调整肠胃功能。
如果肠胃不适持续时间较长或严重，建议咨询医生以进行进一步的诊断和治疗。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全谷物，有助于促进肠道蠕动，提高吸收效率。细嚼慢咽是提升肠胃吸收的好习惯。充分咀嚼食物能减轻肠胃负担，使食物更易被消化吸收。适量运动同样有助于改善肠胃健康。
