人的肠道中寄生有大量的细菌群落。据估计，成年人的肠道中约有1000种不同的细菌，总细菌数量大约在10^13-10^14个之间。这个数量相当于人体细胞数量的10倍，细菌的总重量约为1-2公斤。这些细菌群落对人体健康起着重要作用，如帮助消化食物、合成维生素、抑制病原菌等。
肠道健康是整体健康的重要组成部分，良好的肠道功能不仅能促进营养吸收，还能增强免疫力。通过均衡饮食、充足水分、适量运动及良好生活习惯的培养，我们可以有效调节肠道功能，享受更加健康的生活。
