如果出现吃了食物却无法吸收的情况，建议进行以下调理方法：
1. 调整饮食习惯：选择易消化的食物，如米饭、面食、蔬菜汤等，避免油腻、辛辣、难消化的食物。适量增加蛋白质摄入，如鱼、瘦肉、蛋类等，以帮助身体吸收养分。
2. 合理分餐：每餐分量适当，避免过饱或过饿的状态，有利于食物的消化吸收。
3. 细嚼慢咽：充分咀嚼食物，使其与唾液充分混合，有利于消化酶的作用。
4. 注意饮食环境：进食时要保持宜人的环境，放松心情，减少压力，有利于促进食物的消化吸收。
5. 合理选择调味料：避免过多使用刺激性调味料，如辣椒、花椒等，以免对胃肠道造成刺激。
6. 规律生活作息：保持充足的睡眠和适量的运动，有利于调整胃肠功能，促进食物消化吸收。
7. 药物辅助治疗：如果长时间存在吃了食物却无法吸收的情况，建议咨询医生，可能需要进行相应的检查，如胃镜检查、血液检查等，并采取相应的药物治疗。
以上建议仅为一般参考，具体的调理方法还需根据个体情况进行调整，如果症状持续或加重，请及时就医咨询专业医生。
