颈椎病的快速缓解方法包括：
1. 适当休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头看手机或电脑屏幕。每隔一段时间，起身活动一下，做些颈部伸展运动。
2. 温热敷或冷敷：对于急性颈椎病，可以使用温热敷或冷敷来减轻疼痛和炎症。用热水袋或热毛巾敷在颈部，或者使用冰袋或冷毛巾敷在颈部，每次敷用15-20分钟。
3. 管理压力：压力会导致颈肩部肌肉紧张，加剧颈椎病的症状。通过适当的休息、放松疗法（如深呼吸、冥想）和适当的身体锻炼，可以减轻压力。
4. 进行适当的颈部运动：颈椎病的症状通常与颈部肌肉紧张和僵硬有关，适当的颈部运动可以缓解这种状况。例如，可以进行颈部伸展、转头、旋转等运动，但要注意动作要轻柔，不要过度用力。
5. 避免颈部受冷：冷风或低温会使颈椎疼痛加重，应尽量避免在寒冷的环境下暴露颈部。在寒冷天气出门时，可以选择戴个围巾或领巾保护颈部。
6. 寻求专业治疗：如果颈椎病症状严重或持续时间较长，咨询专业医生进行诊断和治疗。医生可能会推荐物理治疗、按摩、针灸、药物治疗或其他治疗方法来缓解症状。
这些建议仅供参考，并不适用于每个人。如果您有颈椎病的症状，请咨询医生以获得个性化的建议和治疗方案。
