大便干燥和便秘问题可以通过饮食来缓解。以下是一些可以帮助促进消化和增加大便柔软度的水果：
1. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维，有助于保持身体水分平衡，促进肠道蠕动。
2. 梨子：梨子含有大量的水分和纤维，可以增加大便的体积，促进肠道蠕动。
3. 香蕉：香蕉含有可溶性纤维，可以帮助增加大便的湿润度，并促进肠道正常运动。
4. 草莓：草莓含有丰富的纤维和水分，可以加速食物的通过，防止便秘。
5. 桃子：桃子富含水分和纤维，可帮助顺畅排便。
保持充足的水分摄入，增加蔬菜、全谷物和豆类的摄入，也有助于缓解便秘问题。如果便秘问题持续存在，请咨询医生或营养师的建议。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
