若胃不好，建议避免油腻、辛辣、生冷、刺激性强的食物，以下是一些适宜的菜肴选择：
1. 清淡煮菜：如清炖白菜、清蒸黄鳝、清炒丝瓜等。
2. 老火汤：如瘦肉汤、青菜豆腐汤等。
3. 温和蔬菜：如熟芥蓝、熟苦瓜、熟冬瓜等。
4. 小米粥、南瓜粥、红薯粥等容易消化的粥类。
5. 温热水果：如烤苹果、煮梨等。
胃不好时应选择易于消化、温和的食物，同时注意分餐次，少量多餐，避免过饱。若症状严重或持续，建议咨询医生或专业营养师的建议。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
