若胃不好，建议避免油腻、辛辣、生冷、刺激性强的食物，以下是一些适宜的菜肴选择：
1. 清淡煮菜：如清炖白菜、清蒸黄鳝、清炒丝瓜等。
2. 老火汤：如瘦肉汤、青菜豆腐汤等。
3. 温和蔬菜：如熟芥蓝、熟苦瓜、熟冬瓜等。
4. 小米粥、南瓜粥、红薯粥等容易消化的粥类。
5. 温热水果：如烤苹果、煮梨等。
胃不好时应选择易于消化、温和的食物，同时注意分餐次，少量多餐，避免过饱。若症状严重或持续，建议咨询医生或专业营养师的建议。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
